Thứ Năm, 5 tháng 3, 2020

Việc cần làm khi bạn muốn tẩy da chết

Vấn đề tẩy da chết với phần lều xông hơi là điều mà nhiều anh chi em quan tâm. Da của bạn bắt đầu thay đổi khi mùa đông đến với những dấu hiệu như: da khô, mốc da và da chết rất nhiều hơn do ảnh hưởng của thời tiết, do mùa đông chúng ta ít tắm hơn. Vậy làm thế nào để khắc phục, nuôi dưỡng da hiệu quả? Hôm chúng tôi các người chuyên phân phối lều xông hơi sẽ giới thiệu đến cho các bạn phương pháp sử dụng túi xông hơi để tẩy da chết siêu hiệu quả vào mùa đông:

Xem thêm tại đây: Lều xông hơi loại nào tốt 
                                           Những điều lưu ý khi dùng lều xông hơi

1. Phương pháp tẩy da chết với lều xông hơi

Xông hơi tương đối tốt cho cơ thể vào mọi mùa, không chỉ giúp đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi, mà còn tạo điều kiện cơ thể tẩy da chết, thúc đẩy việc tái tạo những tế bào mới cho da, nuôi dưỡng da , giúp điều trị lão hóa và nâng cao cường sức đề kháng cho da mỗi ngày.
Sau mỗi lần xông hơi, bạn sở hữu thể phối hợp dùng kem dưỡng ẩm hay vitamin E để giúp da hấp thụ sâu các dưỡng chất hỗ trợ giữ ẩm cho da vào mùa hanh khô. phương pháp thực hiện xông hơi cũng siêu đơn giản:

Chăm sóc da tẩy da chết với lều xông hơi

chăm sóc da tẩy da chết với phần lều xông hơi

2. Các bạn chuẩn bị những vật dụng sau:


Lều xông hơi, bạn sở hữu thể tham khảo mua tại các cửa hàng uy tín với khách hàng.
Hương liệu xông khá đơn giản, lá cây thảo dược hoặc tinh dầu thảo dược.
Khăn tắm, khăn bông mềm.
Đồ ăn nhẹ.
Khi đã tiêu chuẩn bị lều xông hơi xong, nước đã đầy đủ nóng các bạn sở hữu thể tiến hành xông hơi khoảng 15 phút. Xông hơi chỉ cần 1 tuần 1 lần, không tồn tại mất nhiều thời gian nhưng mang lại hiệu quả cao cho cơ thể.

3. Quá trình xông hơi da của bạn trải qua các giai đoạn:

Giai đoạn cơ thể chịu tác động nhiệt: Đây là giai đoạn đầu lúc hơi nóng tác động da của các bạn bắt đầu giãn ra, cơ thể nóng lên khiến cho lỗ chân lông ở trạng thái mở và bắt đầu toát mồ hôi.
Quá trình da của bạn đổ mồ hôi từ từ: Da chúng ta bắt đầu đổ mồ hôi thông qua các lỗ chân lông đã giãn mở. Đây chính là lúc da đào thải các chất bụi bẩn, vi khuẩn vẫn còn bám bên trên da, cả độc tố trên da và cả lớp da chết chưa được đào thải .
Giai đoạn cuối cùng: Sau khi xông hơi xong bạn nghỉ ngơi và ăn nhẹ, da của bạn sẽ thu hẹp dần lỗ chân lông về trạng thái cũ, lúc này bạn nên tắm lau khô người, lưu ý chỉ nên tắm sau 30 phút xông hơi, không nên tắm ngay.
Muốn làm đẹp da, chăm sóc da bằng lều xông hơi quý khách hãy liên hệ với chúng tôi để được gợi ý và hướng dẫn dùng túi xông hơi, Doca sẽ mang đến cho các bạn sự thỏa thích, thư giãn mỗi cuối tuần cùng lều xông hơi tuyệt vời.

Nếu các bạn sở hữu bất kỳ thắc mắc nào cần tạo điều kiện gợi ý xin hãy liên hệ với phần doanh nghiệp cổ phần Doca bằng bí quyết truy cập: https://leuxonghoi.net.vn/c/leu-xong-hoi/ hoặc liên hệ trực tiếp theo nơi cuối bài viết.
Rất hân hạnh được phục vụ !
Công Ty Cổ Phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
Cơ sở 2: Lữ Gia Phường 15 Quận 11 TP HCM
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Website: leuxonghoi.net.vn
Email: ntdat29@yahoo.com

Hướng dẫn cách ngâm chân với tinh dầu oải hương

Ngâm chân với tinh dầu oải hương sẽ mang lại cho bạn các lợi ích vô cùng tuyệt vời mà các bạn có thể không tồn tại ngờ tới. Ngâm chân là biện pháp bảo vệ sức khoẻ vô cùng đơn giản được ông cha từ xưa đến nay. Cuộc sống ngày nay của chúng ta luôn luôn bận rộn khiến đối với chân phải gồng lên trong những đôi giày cao gót.
Thậm trí là phải gò bó nhiều giờ trong đôi giày thể thao chật chội khiến máu không có được lưu thông. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, hãy hỗ trợ đôi chân của các bạn được thư giãn bằng công việc ngâm chân với nước nóng để đập tan mọi căng thẳng. tuyệt vời hơn nếu các bạn ngâm chân cùng tinh dầu và bồn ngâm chân. Một trong các tinh dầu rất được ưa chuộng nhất ngày nay là tinh dầu oải hương.
Ngâm chân với tinh dầu oải hương
Ngâm chân với tinh dầu oải hương

                              Phương pháp ngâm chân với lá lốt
                             

1. Ngâm chân với tinh dầu oải hương sở hữu tác dụng gì
Bàn chân chứa rất nhiều huyệt đạo quan trọng của cơ thể. vậy nên để giúp đối chân được hoạt động tốt hơn và khí huyết trong cơ thể được lưu thông dễ dàng thì ngâm chân là giải pháp vẹn toàn nhất. Để tăng tác dụng và đem lại hiệu quả nhanh người ta thường ngâm chân với tinh dầu oải hương.

1.1 Lợi ích của việc ngâm chân

Những huyệt đạo quan trọng trong cơ thể đều nằm ở gam bàn chân nên việc quan tâm vô cùng đơn giản. các bạn có thể xoa bóp những đầu ngón chân khi mỏi cũng hỗ trợ giảm những cơn đau đầu vì căng thẳng mệt mỏi. những huyệt đạo ở ngón chân cái tiếp nối trực tiếp với phần các dây thần kinh bên trên bộ não trung tâm. vậy nên khi massage là lúc bạn kích thích bộ não để hoạt động được tốt hơn.
Đặc biệt, mỗi tối trước khi ngủ bạn nên ngâm chân với phần nước nóng khoảng 50o – 60o. Thực hiện đều đặn hàng ngày. các bạn sẽ tạo điều kiện các dây thần kinh kích thích lành tính tạo điều kiện tăng cường trí nhớ cho bộ não.
Nước nóng sẽ sở hữu tác dụng làm giãn các dây thần kinh và thúc đẩy lưu thông khí huyết. hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn, ngủ ngon hơn. Đặc biệt, nếu các bạn cho thêm ít muối vào nước nóng sẽ đem lại hiệu quả nổi trội. Dung dịch cung cấp nước muối sẽ tẩy tế bào chết và những lớp sừng. Qua đó các bạn sẽ sở hữu một làn da mềm mại và dịu dàng.

1.2 Lợi ích khi ngâm chân cùng tinh dầu oải hương

Để tăng thêm hiệu quả, khi ngâm chân các bạn nên sử dụng kèm theo đa dạng sản phẩm tinh dầu để giúp cơ thể được thư giãn thoải mái hơn. Tinh dầu oải hương được chiết xuất từ loại cây của vùng Địa Trung Hải có tên khoa học là Lavandula angustifolia. sử dụng tinh dầu oải hương để ngâm chân sẽ mang lại rất nhiều lợi ích.
– Chống oxy hoá: Chiết xuất tinh dầu oải hương sở hữu thành phần glutathione, catalase hỗ trợ thúc đẩy các chất chống oxy hoá hoạt động mạnh nhất sở hữu thể. Đem lại cho bạn đôi chân mịn màng như da em bé.
– Cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng. số lượng lớn nghiên cứu đã chỉ ra rằng. Tinh dầu oải hương có tác dụng hoàn hảo đối với hệ thần kinh hơn cả thuốc paroxetine. Nhờ đó tâm trạng lo lắng cũng được giảm thiểu đáng kể. rất nhiều nghiên cứu khoa học chỉ rằng, tinh dầu oải hương còn hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.
– Cải thiện giấc ngủ: so với những ai thường xuyên mất ngủ hay bị thức giấc giữa chừng thì không nên bỏ qua liệu pháp ngâm chân bằng tinh dầu oải hương. Ngoài ra tinh dầu oải hương còn tạo điều kiện bạn cải thiện chứng đau nửa đầu cực kì hiệu quả.

2. Chỉ dẫn cách ngâm chân với phần tinh dầu oải hương

Khi liên kết ngâm chân, nước nóng trong bồn sẽ chiết xuất tinh dầu từ oải hương. Đem lại cho bạn cảm giác thư thái hoàn hảo. 0,5% Tinh dầu trong cây oải hương cung cấp chất vitamin C – A có tác dụng điều trị những ăn bệnh ngoài da và giải cảm vô cùng hiệu quả.

2.1 chuẩn bị ngâm chân với phần tinh dầu oải hương.

– Bồn ngâm massage chân của thương hiệu đẳng cấp Doca
– 1 lít nước lọc
– Thêm tinh dầu oải hương.

2.2 Thực hiện.

– Cho nước vừa đầy đủ vào bồn ngâm chân rồi bật chế độ để cho nước trong bồn từ từ sôi.
– Chờ nước sôi trằn trọc rồi cho thêm tinh dầu và đèn báo đủ nhiệt độ chúng ta sẽ bặt đầu ngâm chân.
Công việc ngâm chân giải độc đem lại số lượng lớn lợi ích. Nếu bạn không tồn tại thời gian thực hiện những bước ngâm chân truyền thống thì hãy sắm ngay cho mình và gia đình một chiếc bồn ngâm chân Doca. Bồn ngâm chân là một trong những thiết bị quan tâm sức khoẻ gia đình tốt. Nó được thiết kế theo công nghệ hiện đại vô cùng tiện lợi cho việc sử dụng.
Sự hiểu biết được điều đó, đơn vị chúng tôi Doca chuyên phân phối những thiết bị chăm sóc sức khoẻ của số lượng lớn thương hiệu nổi tiếng. Đặc biệt khi mua bồn ngâm chân tại Doca các bạn sẽ nhận được rất nhiều ưu đãi bất ngờ.
Các sản phẩm do đơn vị chúng tôi cung cấp và cung cấp nhằm đáp ứng đầy đủ, đa dạng nhu cầu với phần tính năng nổi trội, phù hợp với phần người tiêu dùng. Đặc biệt, khi mua các sản phẩm tại công ty bạn sẽ nhận được rất nhiều ưu đãi.

2.3 Ưu đãi khi mua máy tại cửa hàng chúng tôi Doca

– Đảm bảo sản phẩm chất lượng chính hãng với phần báo giá chính xác và nhanh chóng nhất.
– Giao đủ số lượng, chủng loại.
– Dịch vụ chăm sóc hỗ trợ tư vấn nhiệt tình luôn khiến khách hàng hài lòng.
– từng sản phẩm chính hãng được bảo hành theo cách thức của nhà sản xuất. Luôn giúp tư vấn khách hàng 24/24.
– Các sản phẩm cam kết độ bền và được bảo hành theo tiêu chí công bố của nhà sản xuất.
Cảm ơn các bạn đọc đã theo dõi bài viết chúng tôi. Ngâm chân với phần tinh dầu oải hương là cách chăm sóc sức khoẻ tốt nhất các bạn nên thực hiện ngay thời gian này. Nếu các bạn sở hữu bất kỳ thắc mắc nào cần tạo điều kiện gợi ý xin hãy liên hệ với phần doanh nghiệp chúng tôi cổ phần Doca bằng cách truy cập: https://bonngamchan.vn/danh-muc/bon-ngam-chan/ hoặc liên hệ trực tiếp theo nơi cuối bài viết.
Rất hân hạnh được phục vụ !
Công Ty Cổ Phần Doca
Email: ntdat29@yahoo.com
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Thứ Hai, 30 tháng 12, 2019

Lều xông hơi hồng ngoại giảm béo có hiệu quả không

Công Ty cổ phần Doca giới thiệu bạn lều xông hơi hồng ngoại giảm béo hiệu quả. Xông hơi là hoạt động rất tốt cho cơ thể, việc làm toát mồ hôi tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy rất nhiều calo, tiêu thụ những năng lượng dư thừa an toàn và hiệu quả. Xông hơi bằng lều xông hơi hồng ngoại tạo điều kiện các bạn đạt hiệu quả giảm cân chứ không tồn tại chỉ mất nước đơn thuần.
Xông hơi hồng ngoại cũng đem lại khả năng cho làn da trở nên sáng mịn vì các tế bào da lão hoá cùng chất bẩn ẩn phân phối dưới da trôi đi, những tế bào da mới được tái tạo, màu sắc và cấu trúc da được cải thiện.

                                cách dùng lều xông hơi sau sinh

1. Lều xông hơi hồng ngoại giảm béo hiệu quả



Lều xông hơi hồng ngoại dựa bên trên nguyên lý vận động nội năng, làm cho các mao mạch, tế bào trong cơ thể vận động nhờ tác động nhiệt của tia hồng ngoại, khi các tế bào vận động, nó đốt cháy năng lượng, năng lượng này chính là lớp mỡ thừa ở bụng, mỡ đùi, mông, lớp mỡ dưới da, lớp mỡ biến thành lăng lượng để những tế bào hoạt động, giải phóng CO2 và nước, nước chính là lượng mồ hôi chúng ta thải ra.
Lều xông hơi hồng ngoại có nhiều cải tiến để người sử dụng dễ dàng hưởng thụ xông hơi ngay tại nhà. Lều xông hơi hồng ngoại có kiểu dáng sang trọng, dùng vật liệu cao cấp, diện tích chưa đến 1m2, phù hợp bố trí trong số lượng lớn không gian nhà khác nhau. với thiết kế sáng tạo, dòng lều xông hơi hồng ngoại này lắp đặt chưa đến 1 phút, nhanh chóng xếp gọn để mang đi du lịch khi cần. Hiệu quả thiết thực, thiết kế sáng tạo hỗ trợ Lều xông hơi hồng ngoại hiện đang rất được yêu thích, thông dụng bên trên 40 quốc gia, khu vực.
Lều xông hơi hồng ngoại được ứng dụng sử dụng trong số lượng lớn trường hợp: giảm béo, đau cơ xương khớp, làm đẹp da, giải độc…

2. Chú ý khi sử dụng lều xông hơi hồng ngoại



Các người bị đau tim hoặc bị ốm, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người già, bệnh nhân cao huyết áp, những người đang đeo từng sản phẩm tạo điều kiện, người không được vận động mạnh : không được xông khô.
Rất hân hạnh được phục vụ !
Công Ty Cổ Phần Doca
Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Email: ntdat29@yahoo.com

Chủ Nhật, 29 tháng 12, 2019

Nước thúc đẩy tế bào chết cho làn da mịn màng

Vai trò quan trọng của nước với phần cơ thể dường như đã quá rõ. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tầm quan trọng của nước đối với cơ thể con người nhé!
Hãy cùng bồn ngâm chân mời bạn cùng khám phá nào!
                              Ngâm chân nước đá có tác dụng gì
1. Nước tạo điều kiện các bạn giữ dáng vóc

Cácbạn đang muốn giảm cân? Nước sẽ tăng cường sự trao đổi chất và giúp các bạn luôn gọn gàng. Thay thế những đồ uống nhiều calo bằng nước lọc và uống 1 li trước bữa ăn để không tồn tại ăn quá số lượng lớn.
Uống số lượng lớn nước cũng giúp làm nóng bộ sản phẩm chuyển hóa, nhất là 1 trong những li nước lạnh. Cơ thể bạn phải hoạt động để làm ấm nước được đưa vào cơ thể nhờ vậy mà bạn tiêu hao được calo.

2. Nước thúc đẩy năng lượng

Nếu bạn thấy kiệt sức, hãy uống nước ngay, chính quá trình khử nước trong cơ thể khiến các bạn mất sức.
Nước hỗ trợ máu vận chuyển oxi và các dưỡng chất cần thiết khác cho tế bào. Nếu cơ thể bạn thiếu nước, tim sẽ làm việc khó khăn khi phải bơm máu đi toàn bộ cơ thể.

3. Nước giúp giảm stress


85% mô não là nước. Nếu bạn bị mất nước, không chỉ cơ thể mà đầu óc của bạn cũng căng thẳng.
Khi các bạn khát nghĩa là bạn đã mất nước đáng kể. Hãy kiểm soát mức độ căng thẳng bằng bí quyết luôn để nước ở bàn làm việc hoặc trang bị bình nước thể thao để có thể thường xuyên uống vài ngụm.

4. Nước tạo cơ bắp rắn chắc

Uống nước hỗ trợ ngăn chuột rút và bôi trơn các khớp trong cơ thể.
Khi các bạn phân phối đủ nước cho cơ thể, các bạn sở hữu thể rèn luyện lâu hơn, khỏe hơn mà không tồn tại kiệt sức.

5. Nước nuôi dưỡng làn da

Những nếp nhăn sẽ sâu hơn khi các bạn bị mất nước, nước chính là kem dưỡng tự nhiên cho làn da của bạn.
Uống nước hỗ trợ da đàn hồi tốt hơn và gương mặt bạn trông trẻ hơn.
Nước cũng lấy đi các độc tố và cải thiện tuần hoàn máu giúp các bạn có một gương mặt sạch, tươi sáng.

6. Các bạn đã uống đủ nước chưa?

Cần uống số lượng lớn nước hơn nếu bạn làm công việc, rèn luyện nặng và ra nhiều mồ hôi. Và uống ít hơn nếu các bạn đã uống các loại đồ uống khác hoặc dùng thực phẩm sở hữu nhiều nước.
Nếu các bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với phần chúng tôi theo Link: https://bonngamchan.vn/ hoặc liên hệ trực tiếp theo nơi cuối bài viết.
Công Ty Cổ Phần Doca
Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Website: https://bonngamchan.vn/

Thứ Sáu, 27 tháng 12, 2019

Nên làm gì để có một đôi bàn chân tốt

Việc làm chăm chút đôi bàn chân rất quan trọng.Hãy cùng Lều xông hơi tìm sự hiểu biết vấn đề này nhé. Như bạn biết đôi bàn chân không có chỉ ảnh hưởng tới yếu tố thẩm mỹ mà còn tác động trực tiếp tới sức khỏe.
Phụ nữ thường sở hữu xu hướng chỉ quan tâm chăm sóc da mặt hay dưỡng da toàn thân mà lơ là đôi gót ngà.
thế nhưng, một đôi chân xỉn màu, nứt nẻ thô ráp cũng sẽ luôn khiến bạn mất điểm trong mọi trường hợp.
Đặc biệt, với các chị em công sở phải thường xuyên tiếp xúc với phần môi trường máy lạnh.
Chính vì thế cho nên tình trạng da chân khô ráp, kém mịn màng là điều không tồn tại thể tránh khỏi.
.

                               Bí quyết chăm sóc làn da mịn ngày thu đến
1.Ngâm chân



Đôi bàn chân hằng ngày phải di chuyển, vận động số lượng lớn vì thế hãy dành 15-20 phút mỗi ngày ngâm chân.
Để nó sở hữu cơ hội được nghỉ ngơi, thư giãn như chính cơ thể chúng ta.
Đơn giản bạn sở hữu thể dùng nước ấm hoặc hòa tan 2 thìa muối biển trong nước ấm rồi ngâm.
Sau đó dùng các viên đá cuội to, nhẵn để massage dọc mu và lòng bàn chân hay chà hai chân.
Nước muối tạo điều kiện làm mềm những vết chai chân.
Đồng thời sát trùng nếu gót chân sở hữu vết nứt nẻ và loại bỏ độc tố trong cơ thể.

2. Tẩy tế bào chết


Khi đi tắm các bạn chỉ cần dành ra 5 – 10 phút tẩy da chết cho chân là đã đạt được hiệu quả như mong muốn.
các bạn sở hữu thể dùng bọt biển, đá cuội, xơ mướp hoặc chanh thái lát chà xát khắp mu bàn chân và vùng gót chân.
công việc này sẽ loại bỏ phần da chết, làm giảm thiểu sự hình thành mô sẹo.
Đồng thời trả lại một đôi bàn chân trắng xinh cho bạn.

3.Đắp mặt nạ cho chân


Hãy dành một chút thời gian vào buổi tối để quan tâm đôi chân với mật ong.
Vì mật ong có khả năng giữ ẩm tuyệt vời cho da chân rất tốt.
Đắp mặt nạ mật o­ng còn hỗ trợ thanh tẩy tế bào chết, làm sạch và sáng da.
Thoa một lớp mật ong lên da chân rồi để khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Thực hiện mỗi tuần một lần sẽ đem lại cho các bạn một làn da mềm mại, hồng hào.

4.Chăm sóc móng




Đôi chân đẹp không có chỉ sở hữu làn da mịn màng, tươi sáng mà còn cần các chiếc móng xinh, sạch sẽ.
Móng chân dài quá sẽ là chỗ thuận lợi để vi trùng xâm nhập và trú ngụ.
Nếu để ngắn quá sẽ mất đi tính thẩm mỹ của đôi chân.
Chính vì thế chúng ta phải thưởng xuyên cắt móng chân và chỉ để độ dài thật vừa phải.
bạn nên cắt móng dạng tròn hoặc vuông, vừa đơn gản lại gọn gàng, tránh bị móng chọc vào chân.

5.Massage chân


Massage chân hỗ trợ lưu thông máu, hỗ trợ quá trình thải độc cũng như làm trẻ hóa làn da.
Đầu tiên các bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng da mỏng hay một chút dầu thơm.
sử dụng các ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dưới của những ngón chân sau đó di chuyển xuống phần gót chân.
Đồng thời sử dụng hai tay siết chặt hai chân sau đó rồi thả lỏng từ từ.

6.Dưỡng ẩm


Do đặc điểm vùng da chân dày hơn các vùng da khác bên trên cơ thể nên chúng khó lòng thẩm thấu hết ngay kem dưỡng ẩm trong lần thoa đầu tiên.
Lời khuyên dành cho các bạn là hãy thoa kem dưỡng ẩm cho da chân thành hai lớp mỏng.
Sau khi lớp đầu tiên se lại thì thoa thêm lớp thứ hai.

7.Bảo vệ chân


Đôi chân của chúng ta là 1 bộ phận luôn phải tiếp xúc trực tiếp với tia UV và dễ bị ăn nắng, nhất là vào mùa hè.
Mỗi lần thoa kem chống nắng, các bạn nên nhớ bôi thêm kem cho đôi bàn chân và cả vùng kẽ chân để ngăn chặn tác hại của ánh nắng cũng như mang lại sự mềm mại, khỏe khoắn cho đôi chân.
Hy vọng bài viết bên trên giúp cho các bạn một phần nào sự hiểu biết được tầm quan trọng của đôi bàn chân. cách quan tâm nó sao để cho hiệu quả nhất.

Công Ty Cổ Phần DoCa

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
Địa chỉ: Lữ Gia Phường 15 Quận 11 TP HCM
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Website: leuxonghoi.net.vn
Email: ntdat29@yahoo.com